Аппараты для улучшения сна

Из-за стресса, шума и других факторов многие люди засыпают с трудом. На помощь могут прийти умные устройства: будильники, имитирующие закат, ЭЭГ-беруши и даже жалюзи-зарядники. Рассказываем, как гаджеты помогают уснуть

Стресс, искусственное освещение, светящиеся экраны смартфонов и телевизоров, шум с улицы и неспокойные соседи в многоэтажке часто не дают нам нормально уснуть. Исследования подтверждают, что плохой сон вызывает повышенную тревожность и приводит к иным негативным последствиям. Чтобы засыпать спокойно, медики советуют организовать подходящее освещение и изолировать шумы. Мы выяснили, какие гаджеты и прочие инновации могут помочь нам засыпать легче.

Трекеры сна

Устройства Fitbit Sense и Fitbit Versa 3 отслеживают общее время сна и бодрствования, а также стадии сна. Они оценивают качество сна по шкале от 1 до 100. Все данные отображаются в приложении Fitbit в виде удобных графиков. Отдельный график демонстрирует информацию о частоте сердечных сокращений во сне и данные о содержании кислорода в крови.

В виде ленты

Умный трекер SleepAce RestOn отслеживает сердечные сокращения, частоту дыхания и другие показатели во время сна. Затем он передает все данные на смартфон, и программа составляет индивидуальные рекомендации для улучшения сна.

SleepAce RestOn представляет собой специальную выдвижную ленту, которая размещается на матрасе. Ее толщина составляет всего 2 мм. В трекер встроен аккумулятор, который позволяет автономно использовать его до 30 дней. Для его сопряжения со смартфоном на iOS или Android нужно установить приложение.

Умная подушка, меняющая положение головы

10Minds предлагает Motion Pillow, «подушку с искусственным интеллектом», которая распознает храп и «мягко меняет позицию головы» спящего, что позволяет ему или ей дышать легче.

Подушка собирает и анализирует данные о сне человека, а затем выгружает их в специальное приложение, где также появляются индивидуальные предложения о том, как улучшить сон.

Маски и беруши

Маска против храпа Snore Circle оснащена несколькими высокочувствительными датчиками, которые определяют уровень храпа и моментально начинает вибрировать (в зависимости от настроек — мягче или сильнее), реагируя на шумы. Это позволяет остановить храп. Snore Circle также передает все полученные во время сна данные (продолжительность отдыха, громкость и периоды храпа) на смартфон через специальное приложение.

Ширину маски можно регулировать с помощью липучек. Устройство заряжается через USB.

Для комфортного засыпания

Маска для сна Dreamlight Pro блокирует весь окружающий свет. В нее встроены светодиоды, чтобы имитировать закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут. Утром диоды, наоборот, начинают светить ярче, имитируя рассвет.

Кроме того, функции Dreamlight включают режим медитации, инфракрасное излучение (для улучшения состояния кожи) и режим подготовки к перелету в другой часовой пояс.

Маска может проигрывать «правильные шумы», которые помогают лучше спать. Четыре маленьких динамика передают звуки природы, легкую музыку и белый шум, чтобы заглушить внешние звуки.

В течение сна маска собирает данные с акселерометра и других датчиков, которые помогают определить движения человека. Программа на смартфоне использует эту информацию для настройки режимов работы света, звуков и других функций.

Наушники с фоновым шумом

Беруши Bose Sleepbuds II транслируют успокаивающие звуки, которые маскируют нежелательные внешние шумы. Пользователь может выбрать один из более чем десятка предварительно загруженных звуков. Sleepbuds II функционируют в автономном режиме до десяти часов.

Наушники работают с приложением Bose Sleep, где можно настроить различные параметры, например, персональный будильник.

Для мягкого пробуждения

Наушники Kokoon EEG Sleep Headphones оснащены датчиками ЭЭГ для отслеживания активности мозга. На основе полученных данных они регулируют громкость музыки, а затем отключают ее, когда человек засыпает, но одновременно активируют шумоподавление. Наушники будят пользователя только в фазе легкого сна (либо в заданное им самим время).

Умные будильники

Будильник и ночник Hatch Restore оснащен набором звуков для засыпания, умным светом, приложением для медитации и собственно будильником. Перед сном он приглушает свет и включает тихую музыку, а в момент засыпания активирует белый шум. Также он может включить дыхательные упражнения для засыпания. По подписке Hatch Sleep можно постоянно обновлять свою библиотеку звуков. Будильником можно управлять через приложение.

С восходом солнца

HomeLabs Sunrise Alarm Clock использует теплый светодиодный свет, чтобы постепенно менять освещение комнаты за 30 минут до пробуждения. Аналогично функция заката медленно приглушает свет вечером.

У будильника есть собственная библиотека успокаивающих звуков, а также восемь вариантов цвета освещения и доступ к FM-радио. Заряжается устройство через USB.

Умные жалюзи

Умные беспроводные жалюзи Serena Shades интегрируются с системой умного дома и Google Assistant. Настройки управляются специальным приложением через Amazon Alexa или Google Home. Жалюзи могут автоматически открываться по мере движения солнца в течение дня. Также их можно настроить так, чтобы они закрывались и открывались автоматически, когда человек покидает дом и возвращается — или по индивидуальному расписанию.

Аккумуляторы энергии

SolarGaps — умные жалюзи, которые не только меняют угол в зависимости от освещения, чтобы регулировать свет в комнате, но и способны аккумулировать солнечную энергию. Одного квадратного метра SolarGaps достаточно, чтобы зарядить три ноутбука или 30 светодиодных лампочек.

Жалюзи управляются с помощью мобильного приложения, а также через голосовые ассистенты Alexa и Google Assistant.

Каждый третий человек в мире страдает от плохого сна. Однако технологии могут изменить то, как мы спим. РБК Тренды изучили новинки индустрии SleepTech, которые повышают качество отдыха

Технологии сна сегодня — растущая отрасль, которая привлекает новых участников, от стартапов до крупных технологических компаний. Только в США за последнее десятилетие число патентов на технологии сна увеличивалось в среднем на 12% в год. В целом объем рынка таких устройств в 2021 году оценивался примерно в $15 млрд. Ожидается, что в период с 2022 по 2030 год совокупный годовой темп роста составит около 18,1%.

Ghost SmartBed 3D Matrix

Ghost SmartBed 3D Matrix — это «умный» матрас с регулируемыми воздушными камерами и интеллектуальными датчиками. Датчики позволяют не только настроить жесткость, наклон и температуру матраса, но и считывают биометрические данные человека: например, фазы сна или количество вдохов в минуту. Матрас можно использовать на любой твердой горизонтальной поверхности.

Ghost SmartBed 3D Matrix подключается к телефону или планшету через встроенный блок Wi-Fi. Приложение Ghost SmartBed, отображающее статистику сна, доступно для Android или iOS.

«Умный» мартас Ghost SmartBed 3D Matrix

Охлаждающая подушка

Moona — это активная система охлаждения для подушки с интеллектуальной регулировкой температуры, которая помогает бороться с ночным потоотделением, приливами и проблемами со сном.

Moona регулирует температуру подушки в течение ночи, перегоняя воду между прикроватным блоком с тепловым насосом и самой подушкой. Когда человек отходит ко сну, температура подушки снижается, что позволяет быстрее заснуть и поддерживать более глубокий сон. Утром же Moona, наоборот, постепенно повышает температуру подушки, чтобы мягко разбудить человека. Температуру можно установить в мобильном приложении в соответствии с индивидуальными предпочтениями и временем сна и бодрствования.

Кроме того, Moona содержит датчик движения для отслеживания сна. Вся информация отображается в мобильном приложении.

Коврик для отслеживания сна

Withings Sleep — это коврик для отслеживания сна для людей, которые не любят фитнес-браслеты и другие носимые устройства.

С помощью баллистокардиографии датчики коврика отслеживают дыхание, движения и частоту сердечных сокращений и преобразуют их в данные о сне.

Withings Sleep поддерживает Wi-Fi и подключается к бесплатному приложению Withings Health Mate, доступному для iOS и Android. Программное обеспечение Health Mate также включает в себя программу Sleep Smarter — 8-недельную обучающую программу, которая собирает данные о сне и предоставляет обратную связь о том, как улучшить его качество.

Кроме сбора и записи подробных показателей и циклов сна, Withings Sleep может обнаруживать и храп.

Интеграция с «умным» домом позволяет создавать сценарии домашней автоматизации с помощью платформы IFTTT и даже подключаться к Amazon Alexa.

Коврик для отслеживания сна Withings Sleep

Для тех, кто храпит

Smart Nora — это вкладыш для подушки, который позволяет бороться с храпом бесконтактным методом.

Запатентованная технология Smart Nora улавливает звуки храпа. Обнаруживая храп, воздушный насос, расположенный в переносной коробке и подключенный через Bluetooth к датчику под подушкой, осторожно надувает вкладыш на несколько сантиметров, а затем сдувается. Это движение имитирует естественную реакцию человека на храп — легкое подталкивание, и возвращает дыхательные пути в естественное положение. Весь процесс завершается примерно за 45 секунд. Чувствительность датчика и степень надувания регулируются.

Nightingale Smart Home Sleep System

Nightingale Smart Home Sleep System — это двухблочная акустическая система сна для «умного» дома, созданная экспертами по акустике и звукоинженерами из Cambridge Sound Management, работающими в области коммерческой звукомаскировки.

Nightingale издает мягкий звук, называемый «звуковым одеялом». Этот звук маскирует шумы с улицы или внутри квартиры, снижая вероятность пробуждения. Система отличается от программ с белым шумом тем, что использует запатентованную звуковую кривую и не воспроизводит просто «шипящий» звук.

Система сна Nightingale Smart Home Sleep System

Somnox Sleep Robot

Somnox Sleep Robot — это робот-компаньон для сна в форме фасолины, который имитирует человеческое дыхание.

Робот использует технологию контролируемого дыхания Intelligent Smart Breathing. Его датчики реагируют на дыхание человека в режиме реального времени, определяют его частоту и ритм. Основываясь на этих измерениях, Somnox Sleep Robot адаптирует свой ритм дыхания к дыханию человека, постепенно замедляет его. Устройство имеет три режима работы: релакс, поверхностный или глубокий сон.

Кроме этого Somnox Sleep Robot может воспроизводить звуки сердцебиения, природы и белый шум. А также проигрывает музыку и аудиокниги, подключаясь к телефону через Bluetooth.

С помощью мобильного приложения можно настроить Somnox Sleep Robot: выбрать ритм дыхания, чтобы уснуть или просто успокоиться, подобрать дыхательные упражнения или музыку для медитаций.

Охлаждение для мозга

Ebb CoolDrift Versa — это охлаждающая повязка для сна.

Ebb CoolDrift Versa использует запатентованную технологию PrecisionCool для снижения метаболической активности в лобной коре головного мозга. Три охлаждающие подушечки в обруче обеспечивают непрерывное охлаждение в точном температурном диапазоне, распределенном по всему лбу.

Ebb CoolDrift Versa поддерживает пять температурных режимов для выбора наиболее комфортной температуры. Управление — с помощью пульта. Ebb CoolDrift Versa не использует радиопередатчики, такие как мобильный телефон, Wi-Fi или Bluetooth, и не взаимодействует с другими устройствами.

Повязку можно использовать как за полчаса до сна, так и непосредственно ночью. А также днем для успокоения и расслабления, в том числе для медитации и занятий йогой.

Охлаждающая повязка содержит литий-ионный аккумулятор, поэтому ее нельзя сдать в багаж. Зато ее можно взять с собой в самолет в ручной клади и использовать во время полета.

Охлаждающая повязка Ebb CoolDrift Versa

«цифровой мелатонин»

Hapbee — это обруч с встроенной цифровой оздоровительной платформой. Гаджет носят на голове или шее. Он улучшает сон, сосредоточенность и помогает расслабляться.

Hapbee использует запатентованную технологию ультранизкой радиочастотной энергии для передачи комбинации различных магнитных сигналов. Эти сигналы имитируют для мозга ощущения счастья, концентрации, расслабления. То есть гаджет воспроизводит частоты в мозге, давая телу тот же опыт, что он бы получил, взаимодействуя с естественно вырабатываемыми гормонами (эндорфинами, окситоцином и так далее). Преимущество Hapbee в том, что как только пользователь снимает «ожерелье», его тело возвращается в нормальное русло, в нем не остается ничего, что требовалось бы метаболизировать или выводить.

Производитель предлагает пользователям 25 цифровых «смесей». Так, «смеси» для сна включают в себя частоты, позволяющие телу имитировать реакцию на мелатонин и аденозин.

«Ожерелье» Hapbee синхронизируется с одноименным приложением-компаньоном, доступным для iOS и Android.

Цифровая оздоровительная платформа Hapbee

«умная» маска

Sana — это «умная» маска для лечения нарушений сна и неврологических расстройств.

Маска использует скоординированные импульсы света и звука, которые увеличивают баланс между левым и правым полушариями мозга, помогая достичь глубокого расслабления.

Сеанс Sana Relief длится 16 минут и может быть прерван в любое время без вреда для здоровья. В это время пользователь сквозь закрытые веки видит импульсы янтарного света и слышит пульсации звука в наушниках. Скорость, узоры и последовательность этих световых и звуковых импульсов меняются во время сеанса от быстрого к медленному. Ограничений по количеству сеансов нет, однако производитель рекомендует проводить один сеанс днем, другой — перед сном.

«цифровое снотворное»

Muse S Gen 2 — нейро-обруч для медитации и сна с новой технологией Smart Fade, выполняющей функцию «цифрового снотворного».

Нейро-обруч использует технологию ЭЭГ (электроэнцефалограммы) для обратной связи в реальном времени и активируется, когда обнаруживает изменения в мозговой активности.

«Цифровая таблетка снотворного» Muse разработана, чтобы усыпить человека и помочь ему снова заснуть, если он проснулся среди ночи. Активность мозга меняется, когда мы засыпаем. Обруч может обнаруживать эти изменения и использовать их для плавной модуляции сна, сигнализируя мозгу, что пора спать.

Благодаря встроенным биосенсорам — гироскопу, акселерометру, пульсометру и датчикам ЭЭГ, нейро-обруч выполняет функции трекера сна и помощника для медитации. Он отслеживает дыхание, частоту сердечных сокращений и движения тела во сне, предоставляя на основе этих данных информацию о качестве сна, его стадиях и продолжительности.

Кроме этого, Muse S Gen 2 создает персонализированный саундтрек перед сном в ответ на активность мозга.

Устройство работает вместе с приложением Muse для iOS и Android, синхронизируясь со смартфонами через Bluetooth

Нейро-обруч Muse S Gen 2

Группа врачей, ученых и инженеров из МФТИ создала устройство, которое в буквальном смысле помещается в ладони, помогает уснуть и заметно улучшает качество ночного отдыха.

Бессонница – весьма неприятное расстройство сна, по статистике знакомое почти половине земного шара. Утомление, раздражение, плохое самочувствие заставляют людей без устали искать эффективные способы подружиться, наконец, с Морфеем. Раньше невысыпающимся страдальцам были доступны только травы, лекарственные средства или народная мудрость вроде совета великолепной актрисы Рины Зеленой считать овец до трех, максимум до половины четвертого.

Затем начали появляться гаджеты и приспособления различной степени эффективности — маски против храпа, умные подушки, наушники с белым шумом и даже кровати-люльки для взрослых. Наконец, выпускники российского МФТИ объединили свои силы, разработали и зарегистрировали первый в мире медицинский прибор для нормализации сна с помощью безболезненной электрической медленноволновой стимуляции кожи ладоней. Миниатюрный прибор, который можно использовать самостоятельно дома, получил ласковое название «СОНЯ». Как он работает и кому поможет, разобрался для вас ФармМедПром.

О бессоннице

Для начала небольшой ликбез о том, что такое бессонница и почему так вредно плохо спать. Прежде всего, это:

Причин для бессонницы очень много – физиологических и психологических, временных и постоянных, однако результаты ее во всех случаях могут быть весьма неприятными. Бессонница сильно снижает качество жизни человека и негативно отражается на его здоровье, а именно:

Качественный сон — залог хорошего самочувствия

Как мы спим

Есть два основных вида сна – медленноволновой и быстроволновой. В течение ночи они сменяют друг друга несколько раз. Качество медленноволнового, также называемого глубоким или дельта-сном, критически важно для восстановления организма во время ночного отдыха. Именно в фазе дельта-сна улучшается обмен веществ, активизируются рост и обновление биологических структур в организме, нормализуется выработка гормонов, происходит накопление энергии и восстановление сил.

В норме сразу после засыпания мы погружаемся в медленноволновой сон, который несколько раз сменяется быстроволновым или быстрым, который иногда в литературе называется REM (от английского rapid eye movement —  быстрое движение глазами, прим. ред). Общая длительность глубокого сна для здорового человека составляет от 30 до 70%. В случае, если нарушено засыпание, человек склонен к частым пробуждениям или его глубокий сон недостаточно продолжителен, он может эту норму не добирать и страдать от последствий бессонницы и неполноценного ночного отдыха.

Как работает «СОНЯ» и когда ждать улучшений

Аппарат для нормализации сна «СОНЯ» представляет собой небольшой округлый прибор на ремешке, напоминающий часы, только надевают его не на запястье, а на ладонь. И не после пробуждения, как часы, а перед сном. На его обратной стороне находятся электроды, которые «считывают» с поверхности кожи изменения ее электронной активности. Таким образом прибор определяет, когда спящий вошел в фазу глубокого сна, и начинает безболезненную электрическую стимуляцию кожи ладони в диапазоне частот, совпадающим с характерной частотой дельта-активности мозга человека во время глубокого сна. Такая стимуляция автоматически происходит только во время фазы дельта-сна. Доказано клиническими исследованиями, что «СОНЯ»:

Прибор для нормализации сна «СОНЯ»

Прибор не имеет кнопок, он включается автоматически — при надевании на руку — и входит в спящий режим при снимании. «СОНЯ» действует совершенно безболезненно и не требует подзарядки: идущей с ней в комплекте батарейки хватает обычно на год.  Также «СОНЯ» не требует установки никаких специальных приложений, так как изначально запрограммирована на корректную работу, а результаты ее использования можно отследить как с помощью собственных ощущений – улучшился сон или нет, так и посредством любых фитнес-браслетов или умных часов, измеряющих качество сна.

Разработчики утверждают, что эффект от применения «СОНИ» можно заметить уже после 1-2х ночей, однако максимальная эффективность достигается примерно через 7-10 дней. Положительные результаты могут сохраняться до 3 месяцев. Использование прибора не вызывает привыкания.

Кто придумал «СОНЮ»

Прототип «СОНИ» разработали в 2015 году на предприятии АО «НЕЙРОКОМ», специализирующейся на системах контроля процесса бодрствования в сфере РЖД.

«Аппарат СОНЯ — результат работы большого коллектива ученых, инженеров, врачей и предпринимателей в течение 10 лет. Наука и технологии, лежащие в основе СОНИ, эффективно применялись на практике в области безопасности и контроля состояния бодрствования водителей и машинистов уже более 20 лет. Теперь мы смогли решить обратную задачу нормализации сна и помощи людям, страдающим от бессонницы», — рассказал Александр Бугаев, выпускник МФТИ и научный руководитель Центра молекулярной электроники МФТИ, академик РАН, д.ф.-м.н., профессор.

В декабре 2021 года аппарат для нормализации сна «СОНЯ» получил регистрационное удостоверение в качестве медицинского прибора и стал первым в мире зарегистрированным медицинским изделием на основе анализа электродермальной активности кожи и медленноволновой стимуляции. Прибор одобрен Росздравнадзором России для медицинского применения.

«СОНЯ» — первый в мире прибор такого рода от бессонницы

Продажами аппарата для нормализация сна «СОНЯ» занимается совместная  компания АО «НЕЙРОКОМ» и  инвестиционной компании ООО « КСИ Венчурс» — ООО  «Инновационные нейросистемы».

Для читаталей «ФармМедПрома» действует специальная скидка по промокоду PharmMedProm.

Снотворные vs «СОНЯ»

Елена Корабельникова, доктор медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней ФППО ММА им. И. М. Сеченова, в Российской Федерации, признает, что снотворные препараты продолжают лидировать в терапии бессонницы. Однако гипнотики, как называют их врачи, даже современного поколения, могут вызывать привыкание, зависимость, необходимость постоянного увеличения дозы препарата при длительном приеме, аллергию, негативное влияние на желудочно-кишечный тракт и так далее.

Из-за привыкания обычно снотворные не назначают более, чем на месяц. При этом есть данные, что пациенты, страдающие от бессонницы, в среднем принимают снотворные препараты 26 месяцев, причем в течение этого периода непрерывная длительность приема составляет до 35 ночей.

Таким образом, привычка принимать снотворные при ухудшении сна сама по себе способствует развитию бессонницы. Именно поэтому, считает Елена Корабельникова, пристальный интерес врачей вызывают методы нелекарственного воздействия.  «Исследования показывают, что на сон можно оказывать регулирующее воздействие внешними физическими факторами», — говорит эксперт.

Кроме доказанной эффективности, «СОНЯ» проста в использовании для любого человека и не требует постоянных денежных вложений, как покупка лекарственных препаратов. Перед ее применением рекомендуется обратиться к врачу для установления точной причины бессонницы. Также можно бесплатно проконсультироваться со специалистами-разработчиками на сайте Sleepcom.ru.

Текст: Александра Комарова по материалам сайта Sleepcom.ru

Устройства, помогающие заснуть

В лечении бессонницы и других нарушений сна используется не только медикаментозная терапия: устройства для нормализации сна – как простые, так технологически сложные, также используются на этом поприще с разной степенью эффективности. Мы подготовили для вас обзор технических средств, помогающих заснуть и высыпаться, которые существуют сегодня на рынке – в список вошли как умные гаджеты, так и медицинские изделия, прошедшие клинические испытания.

Устройства для нормализации сна

Сегодня на рынке существуют самые разные приспособления и устройства, помогающие заснуть или улучшают качество сна. В этой статье расскажем об их функциях, преимуществах и недостатках. Можно использовать сразу несколько гаджетов, чтобы быстрее нормализовать циркадные ритмы и ускорить засыпание.

Это электронные устройства, которые отслеживают продолжительность и качество сна. Обычно их изготавливают в двух видах:

Качество сна отслеживается по измерению следующих данных:

Дополнительная функция – встроенный будильник. Он предназначен для пробуждения человека в период между медленным и быстрым сном. К этому моменту головной мозг уже достаточно отдохнул, сердцебиение постепенно участилось. В этот период пробуждение наиболее эффективное и быстрое. Человеку легче приступить к активным движениям и новому трудовому дню.

Трекеры – это гаджеты для сна, которые не помогают засыпать, а лишь фиксируют показатели человека. Поэтому сомнологи отмечают их низкую эффективность. Они не смогут устранить бессонницу и другие нарушения.

При засыпании важна гигиена сна. Одним из показателей является отсутствие света. Даже если выключить все осветительные приборы и закрыть шторы, для многих людей это может оказаться недостаточно. Оставшийся свет мешает засунуть, подавляет выработку мелатонина головным мозгом. В этом случае рекомендуется использовать маски для сна, которые могут обладать дополнительным функционалом:

Эти устройства для хорошего сна имеют ряд недостатков:

Если бессонница вызвана нарушениями циркадных ритмов, эффекта не будет.

Если уснуть мешает большое количество света, то маска для сна — один из способов решить проблему.

Фото автора Polina Kovaleva: Pexels

Если для нормального сна человеку требуется тишина, рекомендуется воспользоваться берушами. Это универсальное устройство, подходящее для людей с разными формами ушей. Они практически не пропускают шума, созданы из гипоаллергенного материала, не вызывают повреждения ушного канала. При использовании беруши практически не ощутимы, так как создаются из мягкого пенопропилена.

Пенопропиленовые беруши устраняют шум, но не ликвидируют остальные причины, по которым может развиваться бессонница. Например, если она связана с нервными расстройствами, эффекта не будет. Человек все так же будет продолжать мало спать и сильно уставать.

Многим людям для быстрого засыпания требуется темнота в помещении. Используют занавески с функцией Black Out. Но тогда в утреннее время солнечные лучи не просачиваются в помещение, что затрудняет пробуждение. В этом случае рекомендуется использовать световые будильники, которые издают звук и одновременно начинают светиться в заданное время. Некоторые из них включают дополнительные функции

Это не устройство для улучшения сна, оно лишь облегчает засыпание и пробуждение. Влияния на глубокую фазу не происходит. Единственная функция – будильник и изменение яркости подсветки.

Гаджеты против храпа

Часто бессонница вызывает храп, который нарушает сон самого человека и супруга. Если устранить нарушение, сон нормализуется самостоятельно. Для этого применяют специальные гаджеты, восстанавливающие носовое дыхание. Их рекомендовано вставлять в нос для устранения дефектов, вызывающих апноэ. Кратковременная остановка дыхания устраняется, поэтому сон сразу же нормализуется.

Подушки с охлаждением

Заснуть в летнее время тяжело, так как становится невыносимо жарко, что приводит к излишней потливости. Проблему можно решить при помощи накладки на подушки. В нее наливают холодную воду и размещают под наволочку на подушку. Ночью сохраняется низкая температура. Такая методика помогает быстро заснуть в жару.

Отрицательная сторона заключается в том, что при чрезмерно высокой температуре окружающей среды вода внутри быстро становится теплой. Приходится часто менять ее для повторного охлаждения. Этот метод помогает быстрее заснуть, но на сам сон не влияет.

Медицинское изделие СОНЯ

Прибор СОНЯ – это медицинский аппарат для сна от бессонницы. Он безопасен, при его использовании в организм не поступает никаких лекарственных средств. Действие изделия заключается в следующем:

Для сохранения эффекта рекомендуется использовать СОНЮ перед каждым засыпанием. Изделие работает автоматически, просыпаться и поправлять настройки не нужно. СОНЯ обладает следующими достоинствами:

Во время исследования побочных эффектов от применения аппарата СОНЯ не зарегистрировано.

По результатам клинических исследований аппарат для нормализации сна СОНЯ был зарегистрирован в качестве медицинского изделия 2-ого класса безопасности для лечения инсомнии неорганической природы (F51.0) и расстройств режима сна-бодрствования неорганической природы (F51.2).

Сон восстанавливает силы, способствует перезагрузке центральной нервной системы. Любые нарушения сна на здоровье влияют негативно. Вернуть здоровый сон помогут технические средства. Единственным прибором с доказанной эффективностью, который получил одобрение Росздравнадзора для использования в медицинских целях, является изделие СОНЯ. Оно может быть использовано самостоятельно или вместе с другими гаджетами для сна.

врач лабораторной диагностики

В 2014 г. с отличием окончила Северо-Кавказский федеральный университет по специальностям «Медицинская биохимия» и «Клиническая лабораторная диагностика».

ИНН: 9715208500ОГРН: 1157746696502

ИНН: 5008060836ОГРН: 1135047002155

ИНН: 9715451495ОГРН: 1237700370093