Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 27 марта 2022 года; проверки требует 1 правка.
Частный случай системной гипоксической тренировки — тренировки для спортсменов в условиях пониженного содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Гипоксическая тренировка имеет благотворное влияние как на организм профессиональных, так и непрофессиональных спортсменов. Условия, в которых проходит Гипоксическая тренировка, имитируют атмосферу в горах. Благодаря современным разработкам, тренирующийся может сам контролировать «высоту», на которой проходит занятие — условия, соответствующие средне- и высокогорью по-разному влияют на организм.
Содержание статьи:
1. Признаки и симптомы гипоксии
2. Проявление хронической гипоксии
3. Виды гипоксии
4. Особенности экзогенной гипоксии
5. Особенности разных видов эндогенной гипоксии
5.1. Дыхательная
5.2. Циркуляторная
5.3. Гемическая
5.4. Тканевая
5.5. Перегрузочная гипоксия
5.6. Хроническая гипоксия
5.7. Гипоксия плода
6. Методы диагностики
7. Лечение гипоксии
8. Профилактика
Признаки и симптомы гипоксии
Когда организм испытывает дефицит кислорода в течение долгого времени, гипоксия приобретает хронический характер, ее можно узнать по следующим симптомам:
Виды гипоксии
Гипоксия делится на два основных типа, которые определяются по механизму (причине) развития.
Эндогенная гипоксия, в свою очередь, делится на следующие виды:
Классификация по скорости развития:
Особенности экзогенной гипоксии
Она обусловлена тем, что в окружающей среде снижается концентрация кислорода и это негативно сказывается на состоянии пациента, помещенного в такие условия. Кровь не насыщается кислородом в достаточной степени, очень быстро кислородное голодание начинают испытывать все органы и ткани. Для экзогенной гипоксии характерны такие проявления, как головокружение, потеря сознания, бледность и посинение кожных покровов, слизистых.
Особенности разных видов эндогенной гипоксии
Она развивается при таких болезнях дыхательной системы, как бронхит, легочная гипертензия, любые патологии легких и пр.
Для всех этих заболеваний характерно осложненное поступление кислорода в кровь. Гипоксия этого типа может спровоцировать такие последствия, как отек головного мозга, дыхательная недостаточность.
Циркуляторная
Гипоксию этого типа еще называют сердечно-сосудистой. Она может развиться в связи с широким спектром нарушений кровообращения. В частности, причинами циркуляторной гипоксии могут стать:
Гипоксия становится системной, если проблема с кровообращением касается всей кровеносной системы. Если же патология наблюдается только на отдельном участке, в области определенного органа или системы — это местная гипоксия.
Гемическая
Гемическая, или кровяная гипоксия, может развиться из-за проблем с уровнем гемоглобина в крови. Она бывает двух типов:
Причина анемической гипоксии — это уменьшение уровня гемоглобина. При этом кислород нормально связывается и переносится кровью к органам и тканям, но вследствие недостатка гемоглобина ткани получают не достаточно кислорода – и развивается гипоксия.
Гипоксия, обусловленная изменением качества гемоглобина, вызывается отравлением ядами, из-за которых образуются формы гемоглобина, не способные транспортировать кислород. При этом количество гемоглобина остается нормальным и стабильным, но он утрачивает способность переносить кислород. Из-за этого при прохождении через легкие гемоглобин не насыщается кислородом и кровоток не переносит его к клеткам тканей, органов. Гемоглобин начинает подобным образом менять свои характеристики при отравлении такими веществами, как оксид углерода, сера, нитриты, нитраты и др.
Тканевая
Тканевая, или гистотоксическая гипоксия, начинает развиваться из-за того, что клетки утрачивают способность нормально поглощать и усваивать кислород. Первопричиной в данном случае является низкая активность и/или дефицит ферментов дыхательной цепи митохондрий, переводящих кислород в «правильные» формы для дальнейшей выработки энергии.
Тканевая гипоксия может развиваться медленно и иногда долго остается незамеченной.
Перегрузочная гипоксия
Этот тип гипоксии развивается из-за интенсивных физических нагрузок, когда клеткам в течение продолжительного времени приходится активно расходовать кислород, но нет возможности «пополнить запасы».
Перегрузочная гипоксия преимущественно безобидна. Она бесследно проходит, как только вы снизите нагрузку и отдохнете. Хотя по ощущениям она может быть очень неприятной, симптомы здесь будут такими же, как для любой гипоксии, вне зависимости от типа: проблемы с дыханием и сердцебиением, слабость, головокружение и пр.
Хроническая гипоксия
Для того, чтобы гипоксия стала хронической, требуются дни, недели, месяцы, а иногда и годы. Как правило, это состояние развивается параллельно с заболеваниями, для которых тоже характерно длительное, медленное течение.
Организм постепенно адаптируется к хронической гипоксии, клеточные структуры подстраиваются под новые условия, и в итоге создается иллюзия того, что организм функционирует нормально.
С одной стороны, это хорошо, так как с помощью механизмов компенсации организм минимизирует для себя потенциальный ущерб от кислородного голодания. С другой стороны, из-за такой адаптируемости организма можно вообще не заметить хроническую гипоксию и пропустить состояния, которые она способна спровоцировать.
Для хронической формы кислородного голодания характерен гипоксический синдром, на фоне которого в первую очередь появляются симптомы со стороны центральной нервной системы. Головной мозг особенно чувствителен к недостатку кислорода, поэтому в его тканях могут очень быстро появляться очаги некрозов, то есть клетки отмирают.
Некрозы, кровоизлияния и гибель клеток головного мозга на фоне кислородного голодания вызывают симптом, который кажется парадоксальным — у человека возникает ощущение эйфории, он чувствует прилив сил и бодрость. При этом состояние не оценивается критически, хочется просто срочно что-то делать, куда-то бежать. Это состояние характерно для начальных этапов хронической гипоксии.
Если гипоксия будет прогрессировать и дальше, начинают появляться признаки угнетения коры головного мозга, которые похожи по проявлениям на алкогольное опьянение:
Помимо симптомов угнетения коры головного мозга, у человека также появляются боли в области сердца, неритмичное дыхание, одышка, резкое снижение тонуса сосудов, тахикардия (увеличение частоты сердечных сокращений более 70 ударов в минуту), падение артериального давления, цианоз (синюшность кожных покровов), снижение температуры тела.
При длительной гипоксии с медленным развитием повреждений ЦНС у человека могут появиться психические нарушения в форме делирия («белой горячки»), корсаковского синдрома (потеря ориентации, амнезия, замена вымышленными событиями реальных и т.д.) и слабоумия.
Гипоксия плода
Пока ребенок находится в утробе, его легкие на сформированы полностью, но уже на начальных этапах развития ему жизненно необходим кислород, поступающий через плаценту.
Кислородная недостаточность у матери неизбежно отразится и на состоянии плода, поэтому при беременности гипоксию нужно лечить как можно быстрее, пока последствия не стали непоправимыми.
Причинами гипоксии плода могут стать:
Первые признаки гипоксии плода может заметить сама беременная, например, если ребенок начинает меньше шевелиться. Но полноценную диагностику может провести только врач с помощью специального оборудования.
Последствиями гипоксии плода на ранних стадиях беременности может стать нарушение формирования органов будущего ребенка, его замедленное развитие; а если гипоксия возникает на более поздних стадиях, это чревато поражениями ЦНС, отклонениями в физическом развитии, трудной адаптацией к жизни.
Методы диагностики
Лечение гипоксии
Все методы лечения гипоксии направлены на устранение ее причин, борьбу с недостатком кислорода и коррекцию негативных отклонений в системе гомеостаза.
Для лечения гипоксии разного типа используются разные методы:
Почти при всех видах гипоксии находит применение лечение кислородом: от дыхания смесью из кислородных баллончиков или концентратора кислорода до искусственной вентиляции легких. Помимо этого, для борьбы с гипоксией используют препараты позволяющие восстановить кислотно-щелочное равновесие в крови, нейро и кардиопротекторы.
Кислородные баллончики являются бюджетным и удобным средством лечения гипоксии. Они не требуют настройки, особых навыков обращения, обслуживания, их удобно брать с собой.
Профилактика
Лучшая профилактика кислородного голодания — ведение здорового образа жизни, чтобы организм не оказывался в условиях дефицита кислорода.
Для этого рекомендуется каждый день как можно больше бывать на свежем воздухе (не менее 30 минут), регулярно заниматься спортом без перегрузок, правильно питаться, своевременно обследоваться у врачей и не запускать хронические заболевания.
Не забывайте регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку и менять интерьерный текстиль – это тоже важно для поддержания нормального уровня кислорода в помещении.
Также для профилактики гипоксии поможет употребление кислородных коктейлей.
На сайте интернет-магазине КИСЛОРОД.RU вы можете приобрести любое оборудование для оксигенотерапии: от баллончиков для дыхания со сжатым кислородом до высокопроизводительных кислородных концентраторов. Все реализуемое нами оборудование поставляется напрямую от производителей, что позволяет нам устанавливать максимально привлекательные цены, а также гарантировать вам безупречное качество медтехники и комплектующих.
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF
Современный спорт немыслим сегодня без серьезных физических и психических нагрузок – этого требует постоянно возрастающая конкуренция в спорте и рост спортивных результатов. Как известно любые физические и психические нагрузки сопровождаются гипоксией и тот спортсмен, организм которого лучше с ней справляется, будет иметь конкурентное преимущество.
В нестоящее время принято выделять ряд характеристик гипоксии, которые влияют на её повреждающие способности:
а) по распространенности процесса гипоксию различают:
б) по скорости развития гипоксия может быть:
Наиболее распространенными причинами, формирующими гипоксию, являются:
1. Низкое содержание кислорода во вдыхаемом воздухе в условиях высокогорья, плохой экологии;
2. Временное прекращение или ослабление легочной вентиляции при нырянии на различную глубину;
3. Возрастание потребности в кислороде при выполнении мышечной работы.
Первые две причины, при сохраненной или даже сниженной потребности в кислороде, связаны с уменьшением его парциального давления во вдыхаемом воздухе (дыхательной смеси).
А при выполнении мышечной работы возможности обеспечения кислородом отстают от растущей потребности, связанной с повышенным расходом энергии.
Кислород необходим для процессов окислительного фосфорилирования, то есть для синтеза АТФ, его дефицит нарушает протекание всех процессов в организме, зависящих от энергии АТФ:
1) работу мембранных насосов, транспортирующих ионы против градиента;
2) синтез медиаторов и высокомолекулярных соединений – ферментов, рецепторов для гормонов и медиаторов.
Если это происходит в клетках центральной нервной системы, нормальное протекание процессов возбуждения и передачи нервного импульса становится невозможным и начинаются сбои в нервной регуляции функций организма. Нехватка кислорода стимулирует использование организмом дополнительных, анаэробных источников энергии – расщепления гликогена до молочной кислоты. Выход энергии АТФ при этом мал.
Кроме того, появляется «закисление» внутренней среды организма молочной кислотой и другими недоокисленными метаболитами. Сдвиг pH еще более ухудшает условия деятельности высокомолекулярных структур, способных функционировать в узком диапазоне pH и быстро теряющих активность при увеличении концентрации H+-ионов.
Если сила или длительность гипоксического воздействия превышают адаптационные возможности организма, органа или ткани — в них развиваются необратимые изменения. Следствием чего является резкое снижение работоспособности, результативности и общего самочувствия организма тренирующегося.
Гипоксия отражается на работе всех систем организма:
— ухудшает детоксицирующую и выделительную функции почек и печени;
— нарушает нормальную работу органов пищеварения;
— способствует дистрофическим изменениям соединительной ткани;
Со стороны центральной нервной системы наблюдается замедление мыслительного процесса, снижение объема анализируемой информации, ухудшение памяти и скорости реакций. Последствия гипоксии, опасные для здоровья и жизни: Преждевременное старение организма; Снижение иммунитета и подверженность инфекциям; Ослабление противоопухолевой защиты; Истощение адаптационных резервов.
Однако, формирование, а также толерантность к гипоксии можно контролировать с помощью специальных медико-биологических проб:
1) проба Штанге (проба с задержкой дыхания во время вдоха);
2) проба Генчи (проба с задержкой дыхания после выдоха);
3) проба Серкина (выполняется в три этапа: определяют время задержки дыхания на вдохе в покое, затем на вдохе после выполнения 20 приседаний за 30 с, после чего определяют время задержки дыхания на вдохе через 1 мин отдыха).
Наиболее чувствительны к кислородной недостаточности – центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Поскольку выполнение физической работы, ныряние на различную глубину, пребывание в условиях пониженной кислородной среды или совокупность данных действий – нормальный элемент существования многих высших организмов, то это свидетельствует о возможности адаптации к возникающим в этих случаях гипоксическим состояниям.
Если сила или длительность гипоксического воздействия превышают адаптационные возможности организма, органа или ткани — в них развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительны к кислородной недостаточности центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени.
Ключевой медиатор в процессах адаптации клеток к гипоксии — белки HIF (Hypoxia-Inducible Factors, факторы, индуцируемые гипоксией).
Видео с субтитрами
По распространенности процесса:
В общем случае гипоксию можно определить как несоответствие энергопродукции энергетическим потребностям клетки. Основное звено патогенеза — нарушение окислительного фосфорилирования в митохондриях, имеющее 2 последствия:
сокращения — контрактура всех сократимых структур;синтеза — белков, липидов, нуклеиновых кислот;активного транспорта — потеря потенциала покоя, поступление в клетку ионов кальция и воды.
блокаду гликолиза, единственного пути получения АТФ без кислорода;повышение проницаемости плазматической мембраны;активацию лизосомальных ферментов в цитоплазме с последующим аутолизом клетки.
Проявления гипоксии зависят от конкретной причины возникновения (пример: цвет кожи при отравлении угарным газом ярко-розовый, окислителями — землистый, при дыхательной недостаточности — синюшный) и возраста (пример: гипоксия у плода и взрослого человека).
Наиболее общими признаками являются следующие:
стимуляция эритропоэза с развитием эритроцитоза;нарушение функции органов и систем.
Диагностика гипоксии важна в двух случаях:
Определяется длительностью и интенсивностью действия причины, а также реактивностью организма.
* Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме или отдельных органах и тканях. Гипоксия возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом организмом воздухе, крови (гипоксемия) или тканях (при нарушении тканевого дыхания).
* При действии гипоксических факторов в организме очень быстро возникают защитно-приспособительные реакции, направленные на предупреждение или устранение гипоксии, сохранение обмена веществ и гомеостаза (постоянства внутренней среды) на нормальном уровне.
* Происходит активация дыхания: повышается альвеолярная вентиляция, усиливается легочный кровоток и повышается перфузионное давление в легочных капиллярах (давление крови), возрастает проницаемость альвеолярно-капиллярных мембран, стимулируется кровообращение и т.д.
* Активируется система крови, происходит выброс эритроцитов из депо, усиливается эритропоэз (процесс образования эритроцитов – стимулируется уменьшением доставки кислорода тканям), возрастает диссоциация оксигемоглобина в тканях (насыщение гемоглобина кислородом) и т.д.
* Перестраиваются и метаболические системы, в результате чего поддерживается энергетический баланс клеток: повышается активность ферментов дыхательной цепи, может увеличиваться сопряженность биологического окисления (при котором энергия окислительной реакции используется для синтеза АТФ) и т.д.
* Долговременная адаптация организма к гипоксии формируется в результате периодически повторяющейся экстренной (срочной) адаптации. Это состояние характеризуется повышенной устойчивостью организма к гипоксии. Адаптация к гипоксической гипоксии (вызванной внешними факторами) повышает как специфическую, так и общую резистентность (устойчивость, сопротивляемость, невосприимчивость) организма.
* Установлено, что спортсмены, обладающие низкой индивидуальной устойчивостью к гипоксии, не могут ускоряться на финише. Считают, что гипоксическая тренировка способствует развитию специальной выносливости в циклических видах спорта (ЦВС).
* Для целенаправленного увеличения резистентности к кислородной недостаточности разработан ряд методов, а именно: тренировка в среднегорье, барокамере; искусственная задержка дыхания, дыхание смесями, обедненными кислородом, и дыхание в дополнительное «мертвое» пространство – ДПМ (специальная маска с трубкой).
* Гипоксия нагрузки (двигательная гипоксия), отягощенная гипоксической гипоксией (тренировка в среднегорье) в результате развития компенсаторных реакций приводит к совершенствованию систем биоэнергетики, дыхания, кровообращения, компенсаторных тканевых механизмов, вследствие чего повышается работоспособность спортсменов.
* Тренировка в условиях среднегорья сопровождается улучшением способности тканей и органов утилизировать кислород из гипоксической среды за счет увеличения:
— легочной вентиляции
— сердечного выброса
— содержания гемоглобина в крови
— количества эритроцитов
— количество миоглобулина
— размеров и количества митохондрий
— количества окислительных ферментов,
— а также за счет усиления процессов окислительного фосфорилирования и повышения выработки митохондриями АТФ.
* Таким образом, гипоксическая гипоксия в сочетании с физической нагрузкой является наиболее перспективной в повышении адаптации резервов организма, но предлагаемый метод гипоксической тренировки (в среднегорье, барокамере) малодоступен для массового применения.
* Наиболее приемлем для спортивной практики метод гипоксической тренировки с применением специальных масок, создающих ДМП, при дыхании через которые на организм спортсмена действует 2 фактора: сопротивление дыханию и наличие «мертвого» пространства, при котором концентрация кислорода во вдыхаемом воздухе снижается с 13.9 до 11,3%, а содержание углекислоты увеличивается с 5,0 до 5,9%.
* Интенсивные 2-3-минутные упражнения с применением ДМП значительно более эффективны, чем длительная, но малоинтенсивная работа.
* Применение ДМП увеличивает механическую нагрузку на дыхательную мускулатуру, что приводит к тренировке дыхательных мышц, особенно диафрагмы, увеличивая её мощность при акте дыхания, способствуя тем самым увеличению «насосной» функции сердца.
* При мышечной работе положительное взаимодействие между гипоксическим и гиперкапническими стимулами (рефлекторная реакция возрастания минутного объема воздуха и альвеолярной вентиляции при увеличении парциального давления углекислого газа крови и альвеолярного воздуха) явно усиливается, причем этот потенцирующий эффект гипоксии тем значимее, чем больше нагрузка, т.е. находится в прямой связи с уровнем метаболических процессов.
* Месячный цикл тренировок с применением ДМП улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы (ССС) взрослых спортсменов, повышает резистентность к высотной гипоксии, работоспособность и переносимость интенсивности нагрузок. Такая тренировка улучшает показатели дыхательной и гемодинамической функций, эффект сохраняется в послетренировочном периоде до 20-25 суток.
* Честно говоря, ни разу не встречал на практике применения предложенного метода, но еще в далеком 2003 г использовал подобный принцип гипоксической тренировки с применением другого инструмента – носового дыхания (эта идея принадлежит А. М. Якимову, правда, тогда я об этом не подозревал), выполняя интервалы от 200 до 1000 м с полным восстановлением между отрезками в целях профилактики прогрессирующего закисления и околопредельным носовым дыханием и на отрезках, и в паузах между ними (темп в беге на 1 км с носовым дыханием по дорожке составлял 3.30” против 3.00” в беге с обычным на результат), сочетая его с пробными задержками дыхания в конце отрезков.
* Спустя более 15 лет обнаружил научные обоснования эффективности такого варианта гипоксической тренировки, которые и излагаю в данной работе.
* Любые сдвиги в организме спортсмена, направленные на совершенствование функций транспортировки и утилизации кислорода, а также на повышение устойчивости к его недостатку в тканях, улучшают подготовленность спортсменов. Подобную перестройку систем организма можно ускорить путем повышения кислородного долга, возникающего в процессе упражнений.
* Гипоксическая тренировка позволяет добиться высокого уровня кислородной задолженности организма при значительно меньшей интенсивности работы.
* При применении дозированного дыхания заметно повышается процент потребления кислорода из вдыхаемого воздуха.
* На начальном этапе привыкания, продолжительностью до 4 недель, для легкоатлетов II и III разрядов 17-23 лет, наиболее целесообразен отрезок 200 м с кол-вом повторений от 10 до 16 (я начинал с шести, прогрессивно увеличивая объем интенсивной работы с шагом одна гипоксическая интервальная тренировка в неделю в апреле, т.е. почти сразу после окончания сезона при отсутствии перетренировки.
* Равная по мощности и продолжительности работа при носовом дыхании обеспечивается меньшим потреблением кислорода, чем при обычном, при этом коэффициент его использования повышается. Различия меньше до зоны ПАНО, увеличиваются после неё и достигают максимальных значений в зоне отказа от работы.
* Существенен и достоверно выше прирост парциального давления кислорода артериальной крови (результат поглощения кислорода путем диффузии через альвеолярно-капиллярную мембрану из легких в кровь), что предполагает более эффективное кислородное обеспечение.
* Беговые интервалы с применением носового дыхания характеризуются отчетливой экономизацией работы кардиореспираторной системы за счет более эффективной адаптации к интенсивной нагрузке.
* Установлено более резкое снижение гликогена в мышцах при носовом дыхании, что согласно закону суперкомпенсации энергетических субстратов Н. Н. Яковлева (1979), должно приводить к более высокому уровню гликогена. На первых гипоксических тренировках с нарастающим объемом интенсивной работы действительно наблюдается неожиданно быстрое падение заданной мощности на отрезках, что я недавно вновь испытал уже в текущем подготовительном периоде (пропадает мышечная тяга).
* Различия в энергетическом обеспечении мышечной деятельности при нагрузках с использованием носового дыхания указывают на возможность и степень адаптации большего числа систем, участвующих в энергетическом метаболизме мышц для адекватного повышения спортивных результатов.
* Результаты проведенных исследований позволяют рассматривать носовое дыхание как гипоксический фактор, способствующий более эффективному развитию выносливости в ЦВС.
* Адаптивные реакции при обычном и носовом дыхании сходные, но во втором случае они носят более выраженный характер.
* Бег в затрудненных условиях дыхания (ДМП) при меньшем объеме способствует развитию аэробных качеств. Несмотря на малые отличия МПК экспериментальной и контрольной групп по данным PWC170, установлен достоверно более высокий уровень спортивных результатов при использовании гипоксической интервальной тренировки.
* Более высокое использование кислорода из вдыхаемого воздуха при гипоксической тренировке сопровождается устойчиво-высокой лабильностью нервно-мышечного аппарата (функциональная подвижность, скорость протекания процессов возбуждения в нервной и мышечной тканях).
* Под влиянием гипоксии происходят изменения в общем состоянии и показателях реактивности организма (адаптационный отклик на нагрузку). Сразу после нагрузки наблюдается полиглобулия или тенденция к ней (увеличение гемоглобина, эритроцитов, цветного показателя) и сдвиги эритмограммы в сторону микроцитов.
* Специальная гипоксическая тренировка развивает приспособительные реакции, направленные на лучшее использование кислорода в условиях его недостаточности. При хорошей устойчивости к дефициту кислорода определяется оптимальная реакция периферического кровообращения. Мышцы активной конечности лучше снабжаются кровью.
* Тестирование в беге на тредбане с носовым и обычным дыханием выявило достоверные различия:
• существенно меньшие величины легочной вентиляции за счет снижения глубины дыхания
• меньшее потребление кислорода при более высоком коэффициенте его использования
• определялась отчетливая экономизация работы кардиореспираторной системы
• биопсия мышечных волокон наружной широкой мышцы бедра выявила сниженное состояние гликогена в мышцах при беге с носовым дыханием
• выявленные различия касались адаптации большего числа систем, участвующих в энергетическом метаболизме мышц, для адекватного повышения спортивных результатов
* Гипоксия приводит к комплексу гематологических «ответов» — росту содержания сывороточного эритропоэтина, ретикулоцитозу (увеличению концентрации ретикулоцитов – незрелых эритроцитов), повышению содержания гемоглобина, кислородной емкости крови и, как следствие, росту максимальной аэробной производительности, а также активизирует множественный каскад негематологичесских механизмов, включая ангиогенез (процесс образования новых кровеносных сосудов, реорганизация первичной капиллярной сети), повышение капилляризации мышц, активацию транспорта глюкозы, утилизацию липидов, регуляцию рН (мера кислотности или щелочности жидкостей в тканях организма), мощность систем антиоксидантной защиты, повышение буферной емкости мышц, их лактатной толерантности, биоэнергетической эффективности митохондриальной дыхательной цепи, снижению симпатоадреналиновой реактивности на стресс-стимулы (Kolstinen P.O., Rusko H., Irjala R., 2000; Hoppeler H., Vogt V., 2001; Katayaama K., 2003; Garec A., Clarc S.A., 2007).