Что мешает дышать свободно
Различные факторы оказывают влияние на дыхание: возраст, образ жизни, болезни, изменение осанки.
Если человек сгорблен, не ровно держит спину, грудная клетка сдавлена — легкие не могут полностью заполниться при входе воздуха. Сутулая осанка по сравнению с нормальной вертикальной позой значительно снижает объем легких, скорость выдоха, провоцирует поясничный лордоз (изогнутость позвоночника вперед).
Даже изменение положения головы и шеи немедленно сказывается на дыхательной функции: снижается сила диафрагмы.
Позы, которые мы занимаем, сидя за компьютерами, используя смартфоны, планшеты, негативно воздействуют на наше дыхание. Исследования показывают, что частое использование смартфона может привести к развитию скелетно-мышечных нарушений.
Размещение пациентов в отделениях интенсивной терапии в положении «гамака» (подушки под головой и коленями — чтобы удобнее было лежать в постели) снижает способность диафрагмы функционировать оптимально.
Чем больше жира, тем больше ткани давит на грудь и диафрагму. Это препятствует наполнению легких при дыхании, поэтому человек делает более короткие вдохи, чем ему нужно. С ожирением тесно связана астма. Риск развития этого заболевания увеличивается с увеличением индекса массы тела.
Исследования показывают, что умеренная потеря веса, особенно уменьшение абдоминального жира — жировых запасов, накапливающихся внутри брюшной полости, улучшает механику дыхания. Во многом это объясняется происходящим увеличением объема легких.
Хронический стресс играет такую же негативную роль, как и ожирение: приводит к тому, что дыхание становится короче.
Оказавшись в стрессовой ситуации, мы начинаем дышать чаще и глубже. Это нормальная естественная реакция. Так мы мобилизуем свой организм. Однако затяжной стресс не сравнится с таким «марш-броском», и от него нужно обязательно избавляться, чтобы не навредить себе в результате неправильного дыхания.
Тело может естественным образом избегать загрязненного, задымленного воздуха — человек неосознанно производит короткие вдохи, чтобы не дышать вредным воздухом.
Это серьезное нарушение сна, связанное с повреждением центральной нервной системы. У людей с апноэ дыхание во сне неоднократно останавливается и возобновляется.
Пациенты с легким апноэ могут не дышать 5-14 раз за час, с умеренным — 15-29. Тяжелую степень апноэ врачи диагностируют, когда человек задерживает дыхание более 30 раз за час.
Если апноэ не лечить, высок риск появления хронической усталости, а также сахарного диабета, бронхиальной астмы, заболеваний сердца, печени. Тяжелые последствия — инфаркт, инсульт, кровоизлияние в мозг. Все это результат кислородного голодания и резко поднявшегося давления. В очень редких случаях — полная остановка дыхания с летальным исходом.
Выяснить, есть ли у человека предрасположенность к бронхиальной астме и разобраться в причинах проблем с дыханием, можно с помощью Генетического теста Атлас.
Заподозрить апноэ можно по следующим признакам:
— приступы удушья во время сна,
— сухость во рту после сна,
— усталость даже после ночи полноценного сна.
Для лечения апноэ есть препараты, которые значительно облегчают симптомы и помогают избежать серьезных осложнений.
Лечением апноэ занимается врач-сомнолог.
Опиоидные препараты, широко используемые для лечения хронической боли, могут вызывать или усугублять нарушения дыхания во сне. Обезболивающие препараты необходимо применять по назначению и под контролем врача.
Зачем мы дышим
Главная функция дыхания — газообмен: из миллионов альвеол в легких вдыхаемый кислород перемещается в капиллярную кровь, а из капилляров в альвеолы уходит углекислый газ.
Сделайте глубокий вдох. Теперь выдохните. Заметили разницу в самочувствии до и после? Если ваш вдох был на самом деле глубоким, заметить разницу несложно. Дыхание — мощный инструмент для снятия стресса, избавления от беспокойства и не только. Оно влияет на многие процессы в нашем организме: артериальное давление, иммунную функцию, концентрацию внимания.
Каждый день мы делаем около 20 тысяч вдохов, с каждым из них наше сердцебиение ускоряется. С каждым выдохом — замедляется. Нервная система особенно чувствительна к изменениям частоты дыхания. Глубокий вдох и медленный выдох благотворно влияют на тревогу и общее самочувствие. Чем чаще человек дышит, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем.
Если дыхание поверхностное, кислород не доходит до нижней части легких. Тканям организма не хватает кислорода, возникает одышка. В долгосрочной перспективе — хроническая гипоксия, дыхательная недостаточность.
Неправильное дыхание приводит к проблемам с сердцебиением и давлением.
Медитативные техники дыхания, йога-практики сравнимы с респираторной терапией — целым набором клинических методов, предназначенных для восстановления системы дыхания, и даже могут быть эффективны в области анестезиологии. Например, улучшать дыхательную функцию, уменьшать хроническую боль. Известно об обезболивающем эффекте некоторых типов дыхания.
Как помочь себе дышать
Если обращать больше внимания на дыхание, можно принести пользу своему здоровью. Прежде всего, избегайте дыхания через рот, а также поверхностного дыхания.
Сознательное дыхание, контроль частоты дыхания рекомендуются всем. Особенно желательны для пациентов с легочными заболеваниями, проходящих тренировку и реабилитацию дыхательных мышц, для спортсменов, стремящихся повысить свою результативность.
Сегодня, когда приходится носить маски, особенно важно уделять время дыхательным упражнениям. Они позволяют очищать легкие после длительного ношения маски. Более того, улучшают здоровье легких, увеличивают их объем.
Можно попробовать дыхательную гимнастику. Прежде чем приступить к дыхательной практике, выберите подходящее для этого удобное место, наденьте комфортную одежду.
Старайтесь делать гимнастику в одно и то же время один или два раза в день.
Многие дыхательные упражнения занимают всего несколько минут. Когда вы располагаете временем, можете делать их в течение 10 минут или больше, чтобы получить еще большую пользу.
Техника глубокого дыхания:
- Лягте на спину или сядьте на стул, опираясь плечами, головой и шеей на спинку стула.
- Вдохните через нос, наполните живот воздухом.
- Выдохните через нос.
- Положите одну руку на живот, другую — на грудь.
- Когда вы вдыхаете, почувствуйте, как ваш живот поднимается. Выдыхая, почувствуйте, как ваш живот опускается. Рука на животе должна двигаться больше, чем та, что на груди.
- Сделайте еще три полных глубоких вдоха. Дышите полностью животом, когда он поднимается и опускается вместе с вашим дыханием.
Больше полезных статей в блоге Атласа:
Как это работает
Долгое время о механизмах дыхания бытовали разные мнения:
- Школа Гиппократа, самая известная медицинская школа античности, описывала модели дыхания, но не связывала этот процесс с легкими.
- Платон утверждал, что дыхание связано с прохождением воздуха через поры кожи.
- Это опровергнул Аристотель — он считал, что роль дыхания заключается в охлаждении сердца.
- Точное описание дыхательной механики и мышц, которые обеспечивают этот процесс, дал древнеримский хирург и философ Гален. Однако описанная им модель «сердце-легкие» не соотносилась с бытующим тогда представлением о венах и артериях как о несообщающихся сосудах.
- Открытие кислорода в 1774 году стало кульминацией исследований: было признано, что дыхание выполняет функцию газообмена.
Сегодня известно, что дыхание возникает благодаря сложным взаимодействиям нейронов, распределенных по всей нервной системе.
В человеческом организме существует целая нейросеть, которая генерирует дыхательные ритмы и формирует паттерны дыхания.
Наш дыхательный центр, а также центры сна и бодрствования, управления сердцем и тонусом сосудов находятся в продолговатом мозге и мосту — они выстроены по центральной части головного мозга и образуют так называемый ствол. Ритмом дыхания управляют клетки-пейсмейкеры (или водители ритма). Они создают ритмичные импульсы возбуждения, распространяемые на другие клетки.
Чтобы вдохнуть, человек использует мышцы грудной клетки, особенно диафрагму. Она напрягается и уплощается, позволяя всасывать воздух в легкие. При выдохе — расслабляется. Это естественным образом выпускает воздух из легких.
Физиология Дыхания — УДК 591. 121
TWO PHYSICAL DISCOVERIES IN THE HUMAN BREATH
Gomberg Ernst, heat power engineer, pensioner, Jerusalem, Israel
In the article for the first time was analyzed two different research in the human breath, performed by the heat power engineer, using physical laws during inhale and exhale and two thermodynamic cycles of the human breath in dependence of the temperature of inhale atmospheric air.
The first research decides with the physical laws the medical problem of independent increasing quantity of the inhaled air and exhaled air with carbon dioxide without additional adaptions.
The second research for the first time explains with the thermodynamic laws, problems of the difference in the human breath in dependence of the temperature of the atmospheric air in the different climatic conditions
Keywords: Physical laws (Boyle-Mariotte, Bernoulli) oxygen, carbon dioxide, thermodynamic of breath.
UDC respiratory physiology — 591.121
Предлагаются к обсуждению два новых исследования в дыхании:
1. Эффективное, Грамотное, Оздоровительное ЭГО- Дыхание.
2. Два Термодинамических Цикла Дыхания.
Рассмотрим эти исследования по порядку:
1. ЭГО-Дыхание позволяет переводить привычное пассивное дыхание в активное, когда человек начинает активную деятельность (бег, физическая работа) или изменяется его психофизическое состояние (одышка, возбуждение или депрессивное).
Только при использовании простейших рекомендаций ЭГО-Дыхания каждый человек может получить максимальное количество кислорода при каждом вдохе и удалить из нижних альвеол лёгких максимальное количество углекислого газа при каждом выдохе.
Эффективность ЭГО-Дыхания заключается в ограниченном использовании грудных дыхательных мышц и выполнении вдоха за счёт выпячивания передней стенки живота.
Это естественное диафрагмальное дыхание было предложено Йогами много столетий назад после наблюдения за дыханием всех млекопитающих.
Естественно, что энергетические затраты организма на выпячивание живота во много раз меньше, чем расширение и подъём рёбер грудной клетки.
При этом куполообразная диафрагма, закреплённая связками к тяжёлой печени (смотрите РИС. 10), опускается, это увеличивает объём грудной полости, в ней давление становится меньше атмосферного (по закону Бойля – Мариотта) и происходит всасывание наружного воздуха.
Так происходит Вдох у всех без исключения людей на земле.
Ни в одном медицинском документе о дыхании нет рекомендаций об изменении ритма и способа дыхания при активизации деятельности, когда организму требуется больше кислорода и нужно удалять больше углекислого газа.
Чтобы это обеспечить, автором впервые было предложено очень простое для каждого человека решение — производить и вдох и выдох через минимальную щель в губах (в дополнение к диафрагмальному дыханию).
Для просмотра этого видео ролика сейчас необходимо нажать одновременно клавишу «Ctrl» на клавиатуре и ссылку видео ролика https://youtu.be/12bJXmOc24o
РИС. 1 Видео ролик в YOUTUBE номер 5 «Эффективное, Грамотное, Оздоровительное ЭГО- Дыхание и Два Термодинамических Цикла Дыхания Человека».
В этом видео ролике демонстрируется для наглядности действие двух шприцев, один из которых имеет открытое сечение, а другой – зауженное сечение в насадке.
РИС. 2 Обычное Дыхание человека.
Шприц с зауженным сечением в насадке (РИС. 3) демонстрирует ЭГО-Дыхание, которое единственное из всех использует два физических закона.
РИС.3 Зауженное сечение в насадке шприца демонстрирует «подсос» атмосферного воздуха при вдохе и отработанного воздуха при выдохе.
Чтобы понять сущность закона Бернулли, познакомимся с уравнением неразрывности струи на примере трубы переменного сечения (РИС. 4)
РИС. 4 Изменение скорости и давления вещества в трубе переменного сечения.
«Уравнение неразрывности струи
Если жидкость течёт по трубе, имеющей разное поперечное сечение, то давление в разных местах трубы будет неодинаковое.
Объединив условие неразрывности жидкости и закон сохранения энергии, Бернулли вывел уравнение, согласно которому с увеличением скорости потока уменьшается давление, и наоборот.
Из уравнения неразрывности следует, что v1/ v2 = S2/ S1
То есть, скорости жидкостей обратно пропорциональны площадям сечений. И чем больше площадь сечения, тем меньше скорость жидкости, протекающей через него, и наоборот.
При стационарном течении жидкости давление больше в тех местах, где меньше скорость течения, и наоборот».
Оказывается, парадоксальное на первый взгляд, создание минимальной щели в губах при вдохе увеличивает количество всасываемого воздуха с кислородом (происходит «подсос» воздуха) по аналогии с узкой щелью всасывающего патрубка пылесоса (РИС. 5).
РИС. 5 Узкая щель всасывающего патрубка пылесоса создаёт «подсос».
Благодаря значительной скорости воздуха через щель в губах и уменьшению в них давления, выдох через сомкнутые губы обеспечивает максимальное удаление воздуха с тяжёлым углекислым газом из нижних альвеол лёгких по аналогии с «подсосом» воздуха снизу верх в конусной градирне тепловых и атомных электростанций (РИС. 6 и 7).
РИС. 6 Градирня РИС.. 7 Градирни на тепловых и атомных станциях
Более 30 лет назад автор поливал растения в саду через гибкий резиновый шланг на расстоянии более 10 метров от электрического насоса, который периодически останавливался из-за наполнения его воздухом через неплотные соединения в трубах.
Я бежал к ручному насосу, чтобы подать воду в электрический и выдавить из него воздух.
Однажды, когда электрический насос остановился, я не побежал к насосу, а прижал пальцами выходное отверстие гибкого шланга и услышал, как выходит воздух, а потом появляется струя воды.
Эврика! Значит, достаточно сжать конец шланга, чтобы это «сопротивление» вытянуло воздух из насоса, расположенного за много метров от сжатого сечения.
Эксперименты Котоусова Л.С. с истечением жидкостей и газов из металлических зауженных щелевых отверстий (РИС. 8) показали повышенную эффективность процесса и позволили установить для этого специальный коэффициент.
РИС. 8 Эффект Котоусова. Истечение жидкости через зауженное сечение.
Процесс истечения воздуха через зауженное сечение в губах, аналогичен истечению из зауженных сечений в соплах.
«В частности, при истечении в воздух воздушной же струи, вещество струи благодаря высокой скорости свободного теплового движения частиц (ведь это газ!) тотчас же стремится заполнить возникающие области пониженного давления».
Значит, зауженное сечение в губах производит «Подсос» воздуха или из атмосферы или из глубины лёгких.
В этом заключается эффективность ЭГО-Дыхания по сравнению с другими современными методами.
В GOOGL находится статья автора на форуме «Свободная энергия».
«ЭГО ДЫХАНИЕ- подтверждение Эффекта Котоусова».
Попробуем оценить количественно преимущество вдоха и выдоха через щель в губах по сравнению с обычным дыханием.
На РИС.9 демонстрируется зависимость количества вдыхаемого и выдыхаемого воздуха от скорости движения его через нос и щель в губах.
РИС. 9. Объём вдыхаемого и выдыхаемого воздуха через нос и щель в губах.
Количество (объём) вдыхаемого и выдыхаемого воздуха за одну секунду (сантиметры кубические в секунду) всегда можно измерить как произведение скорости (сантиметры в секунду) на площадь сечения в носу и щели в губах (сантиметры в квадрате).
Так как щель в губах увеличивает скорость движения воздуха в несколько раз больше, чем скорость его движения через нос с закрытым ртом (обычное дыхание), то объём воздуха при вдохе и выдохе увеличивается во столько же раз.
А это гарантирует большее количество кислорода, попадающего в лёгкие и его поступление во все клетки организма во время одного вдоха.
Грамотность ЭГО-Дыхания заключается в том, что оно рассматривает и использует все факторы дыхания на основе физиологии и физических законов.
Состав основных газов в атмосферном воздухе: Азот – 78%, Кислород – 20%, Углекислый газ – 0, 04%.
По данным медицины в выдыхаемом человеком воздухе состав этих газов другой: Азот – 78%, Кислород – 16%, Углекислый газ – 4%.
Легко заметить, что организм человека потребляет на свои нужды только 4% Кислорода, а выделяет «отработанный воздух», в котором тоже 4%, но тяжёлого углекислого газа (в 100 раз больше, чем в атмосферном воздухе).
Это нормальное соотношение процентного содержания потребляемого кислорода и выделяемого организмом углекислого газа, а отклонения от этого соотношения могут вызывать нарушения в работе организма, особенно при увеличении СО2.
Грамм-молекула воздуха весит 29 грамм, а Углекислого газа – 44 грамма, значит, он в 1,5 раза тяжелее воздуха и может оставаться в нижних альвеолах лёгких.
Для людей пожилого возраста, ведущих пассивный образ жизни, не использующих ЭГО-Дыхание, недостаток кислорода и увеличение углекислого газа в лёгких может иметь критическое значение.
Поэтому научиться сознательно вдыхать больше воздуха (ради получения кислорода) через минимальное сечение в губах и сознательно удалять углекислый газ из лёгких, выдыхая через сомкнутые губы, крайне необходимо.
Как видно из рисунка, диафрагма находится непосредственно под сердцем, а под ней находятся внутренние органы.
РИС. 10. Диафрагмальное дыхание
Расширить объём грудной полости в верхней части лёгких очень сложно, так как рёбра замкнуты в кольцо.
Подвижными, не замкнутыми в кольцо, являются только нижние рёбра и именно они позволяют расширить объём лёгких в нижней части при диафрагмальном дыхании.
Поэтому автор рекомендует меньше использовать грудные мышцы и научиться выпячиванию передней стенки живота, то есть, активизировать работу диафрагмы.
Такое дыхание в трактовке Йогов называется «Дыхание животом».
Только в некоторых медицинских документах указано, что диафрагма, прикреплённая связками к тяжёлой печени (смотрите РИС. 11), при движении вверх и вниз обеспечивает массаж сердца, а из внутренних органов при этом вытесняется венозная кровь.
РИС. 11. Диафрагма закреплена связками к печени.
Позиции рисунка 3, 4, 7 — это связки крепления диафрагмы к печени.
При выпячивании передней стенки живота кишечник расслабляется и тяжёлая печень опускается вместе с куполом диафрагмы.
По расчёту автора опускание диафрагмы на один сантиметр и естественное расширение диаметра лёгких в районе нижних рёбер позволит вдохнуть дополнительно около 0,8 литра воздуха.
Это предварительные расчёты, которые желательно проверить лабораторными измерениями, если появится такая возможность.
Положительное действие минимальной щели в губах при вдохе и выдохе целесообразно использовать, когда появляется в этом необходимость (повышение активности, бег, одышка, нарушения в дыхании и в работе сердца, излишнее возбуждение или депрессивное состояние).
Предлагаемое автором ЭГО-Дыхание является Резервным и в качестве «Метода оказания себе экстренной помощи» может использоваться всегда при всевозможных нарушениях в деятельности организма, а при нормальном спокойном состоянии его можно не использовать.
Йоги утверждают, что уменьшение гнева и возбуждения проходит при простом изменении ритма дыхания.
Пульсирующий выдох через сомкнутые губы Йоги называют «Очищающее дыхание», не объясняя сути процесса, который рассматривается и объясняется законами физики в данной статье.
Эксперименты автора подтверждают, что при таком дыхании снижается кровяное давление, что требует экспериментальной проверки.
Опытные советские врачи-пульмонологи давно рекомендовали детям с осложнениями в дыхании делать выдох через «сомкнутые губы», объясняя родителям, что «сопротивление в губах» расширяет лёгкие и это помогает ребёнку.
Однако, «сопротивление» ничему помочь не может, но выдох через сомкнутые губы действительно помогает удалить из нижних полостей лёгких «отработанный воздух» с тяжёлым углекислым газом.
Автор рекомендует всем людям, желающим стабилизировать нарушения в дыхании, выполнять вдох через щель в губах одновременно с вдохом через нос и при этом обязательно выпятить переднюю стенку живота.
Выдох через сомкнутые губы (тоже через щель) можно выполнять, не контролируя движение живота.
Оздоровительный эффект ЭГО-Дыхания заключается в том, что использование щели в губах, благодаря «подсосу» воздуха, позволяет вдохнуть больше кислорода, чем при вдохе носом или открытым ртом.
Кислород нужен всем клеткам организма не только для работы мозга, потребляющего более 20% из всего полученного кислорода, и не только для окисления продуктов питания.
Атомы кислорода являются преобладающими (50%) в составе энергетических молекул АТФ — аденозин три фосфат (РИС. 12), при трёхкратном распаде которых все мышцы получают энергию.
Значит, без кислорода, содержание которого обеспечивает ЭГО-Дыхание, организм не будет обладать энергией.
РИС. 12. Структура молекулы Аденозин три фосфат.
В составе АТФ находятся химические элементы: Фосфор -3 атома, Азот – 4 атома, Углерод – 6 атомов, Водород – 8 атомов, Кислород – 13 атомов.
Наличие атомов в этой структуре помогает автору выбирать продукты питания, содержащие эти химические элементы, преимущественно – фосфор и азот, а кислород он получает благодаря ЭГО-Дыханию.
АТФ синтезируется из переработанных продуктов питания, а распад этих молекул происходит в реакциях с водой, поэтому воду необходимо пить человеку не только для борьбы с обезвоживанием, а для получения энергии.
Реакции расщепления АТФ:
«Молекула АТФ как универсальный аккумулятор энергии в клетке.
Аденозин три фосфат выполняет множество функций в клетке, и поэтому важно поддерживать постоянную концентрацию вещества.
Распад и синтез идут с большой скоростью, т. к. энергия связей постоянно используется в биохимических реакциях. Это незаменимое вещество любой клетки организма.
В среднестатистической клетке содержится 0,04% аденозин три фосфата от всей массы. Однако самое большое значение наблюдается в мышечных клетках: 0,2-0,5%. В клетке около 1 млрд молекул АТФ.
Каждая молекула живет не больше 1 минуты. Одна молекула аденозин три фосфата обновляется в день 2000-3000 раз.
В сумме за сутки организм человека синтезирует 40 кг аденозин три фосфата, и в каждый момент времени запас АТФ составляет 250 г.»
Оздоровление человека, использующего ЭГО-Дыхание, происходит благодаря большему количеству кислорода в организме и выведению из лёгких углекислого газа.
После потери автором трудоспособности в 43 года, его лечили кислородом, тогда он начал изучать участие кислорода в работе всех 12 системах организма и обращает внимание читателя на главное:
3.Лимфатические узлы (иммунная система) активизируют свою работу сразу после начала диафрагмального дыхания.
Выдох через сомкнутые губы продлевается во времени, а это позволяет кислороду гарантированно перейти из альвеол лёгких через мембраны артериальных и венозных сосудов в кровь.
При ЭГО-Дыхании ритм работы лёгких и сердца становится реже, человек моментально чувствует улучшение и успокаивается благодаря переключению сознания с отрицательных ощущений на положительные.
Итак, ЭГО-Дыхание, в качестве резервного, по сравнению со всеми известными другими способами дыхания, по мнению автора, может считаться Эффективным, Грамотным, Оздоровительным, не имеющим противопоказаний и использоваться всеми без исключения людьми по их усмотрению.
Кстати, настоящим ЭГО-Дыханием дышат исполнители на духовых музыкальных инструментах (РИС. 13).
РИС. 13. Дыхание музыкантов через щель в губах.
Автором впервые было замечено и объяснено эффективное дыхание Эфиопских и Кенийских марафонцев открытым ртом, но через щель в зубах.
Эта суммарная Щель тоже обеспечивает «подсос» атмосферного воздуха с кислородом и отработанного воздуха с углекислым газом из лёгких.
Научиться ЭГО-Дыханию можно быстро, если представить, что перед губами находится блюдце с горячим чаем.
Тогда вдох представляет втягивание чая через узкую щель в губах, а выдох – охлаждение горячего чая струёй воздуха через сомкнутые губы.
Практиковать ЭГО-Дыхание можно при ходьбе.
2 шага — Вдох, 4 шага — Выдох (при движении по прямой),
2 шага — Вдох, 3 шага — Выдох (при движении на небольшом подъёме),
2 шага — Вдох, 2 шага — Выдох (при подъёме на лестницу).
После освоения этого ритма, каждый может выбирать другой, удобный для себя ритм.
Поэтому я пишу эту статью в надежде, что появятся отзывы медиков- пульмонологов, физиков, спортсменов, Йогов и других образованных людей.
Можно привести множество примеров действия в природе закона Бернулли.
Например, самый наглядный, когда любой человек, желающий отдохнуть после тяжёлой физической работы произносит звуки «УФ!» или «ФУ!), а при этом его губы образуют узкую щель, благодаря которой в губах создаётся повышенная скорость выходящего воздуха, в них падает давление и к губам «подсасывается» накопившийся в лёгких углекислый газ.
При этом каждый человек убеждался, что дыхание стабилизируется.
Пылевой смерч срывает крыши с домов только потому, что внизу вращающегося конуса создаётся большая скорость и пониженное давление (согласно закону Бернулли), которое увлекает в себя крыши домов и другие тяжёлые предметы.
Только благодаря зауженному сечению в соплах реактивных двигателей конструкторам удалось создать сверхзвуковую скорость самолётов.
На РИС. 14 видно, что при возрастании скорости истечения газов из сопла движителя резко уменьшается давление в сжатом сечении и это дополнительно «подсасывает» газы к узкому сечению.
РИС. 14. Изменение скорости, давления и температуры в зауженном сечении сопла.
Когда любой человек научится сознательно использовать и контролировать ЭГО Дыхание, в его теле произойдут моментальные положительные изменения, а в мозгу возникнет радостная доминанта, вытесняющая отрицательные мысли.
Нет сомнения, что удержание на лице «улыбки Джоконды», которую мы создаём при вдохе и выдохе через щель в губах, не позволит человеку оставаться долго в мрачном расположении духа.
Эти утверждения Йогов сегодня всё больше и больше подтверждаются многочисленными медицинскими исследованиями.
Группы здоровья, которыми руководит автор более 26 лет, используют ЭГО-Дыхание одновременно с выполнением различных движений стоя, сидя и лёжа.
Это ещё больше наполняет кислородом все суставы, мышцы, сосуды тела и нервные связи между спинным мозгом и всеми органами.
Все без исключения методы дыхания (Йоговская Пранаяма, Китайские Тайчи и Цигун, Бутейко, Стрельникова, прибор Фролова, и другие) предусматривают только тренировочные упражнения, а не ежедневное дыхание.
ЭГО-Дыхание даёт рекомендации по дыханию для текущей жизни и, особенно, при переходе человека из пассивного образа жизни в активный, о чём не было никаких рекомендаций ни в одном из современных методов дыхания.
Самые посещаемые ролики автора в YOU TUBE — номера 1, 2, 3, 4, 5, 8.
2. Два термодинамических цикла дыхания человека.
Ни в одном медицинском документе о процессе дыхания не учитывается применение щели в губах, а также влияние на дыхание температуры вдыхаемого атмосферного воздуха в жарких и умеренных зонах земли.
РИС. 15. График вдоха и выдоха без учёта температыры атмосферного воздуха.
Значит, медики не учитывают, что в зависимости от климатической зоны все люди дышат по-разному.
Соответственно, при разной температуре вдыхаемого человеком атмосферного воздуха график дыхания никак не может быть изотермой, а необходимо учесть процессы нагрева воздуха внутри лёгких (если воздух холоднее 37 градусов) или охлаждения (если воздух теплее 37 градусов).
Для исправления этой ошибки автор обратился к своей профессии (технической термодинамике) для описания дыхательного процесса с учетом изменения температуры воздуха внутри тела человека.
Это дополняет медицинские знания в дыхании благодаря физическому осмыслению физиологии дыхания.
Совмещённая диаграмма демонстрирует наличие двух разных термодинамических циклов дыхания человека в зависимости от температуры всасываемого атмосферного воздуха.
РИС.16. Совмещённая диаграмма двух дыхательных циклов дыхания.
Прямой цикл Карно для двигателя (РИС.17) протекает по часовой стрелке и полностью соответствует циклу дыхания человека при температуре атмосферного воздуха более 37 градусов Цельсия (на диаграмме справа).
РИС. 17. Цикл Карно и схема работы двигателя.
Обратный цикл Карно для теплового насоса протекает против часовой стрелки и полностью соответствует циклу дыхания человека при температуре атмосферного воздуха менее 37 градусов Цельсия (на диаграмме слева).
Рассмотрим коротко прямой и обратный циклы Карно конкретно для дыхания человека в разных климатических условиях и линии, отражающие тепловые процессы в каждом из циклов.
Это изотермы – процесс дыхания при постоянной температуре и адиабаты – процессы при постоянной энтропии (внутри лёгких человека без связи с окружающей средой) с изменением давления, объёма и температуры внутри лёгких человека.
Выбираем, для примера, тепловые процессы в промежутках между изотермами при температурах 20 градусов Цельсия (усреднённая температура Европы), 37 градусов Цельсия (температура всегда выдыхаемого человеком воздуха) и 45 градусов Цельсия (усреднённая температура в Индии, Африке).
На диаграмме справа показан прямой цикл дыхания человека при температуре атмосферного воздуха более 37 градусов Цельсия.
Изотерма 1-2 описывает начало вдоха при постоянной температуре 45 градусов, адиабата 2-3 описывает продолжение вдоха внутри тела человека с понижением температуры от 45 градусов до температуры 37 градусов при постоянной энтропии.
Изотерма 3-4 описывает начало выдоха при постоянной температуре 37 градусов внутри тела человека, адиабата 4-1 описывает продолжение выдоха в атмосферу с температурой 45 градусов.
На диаграмме слева показан Цикл Дыхания человека при температуре атмосферного воздуха менее 37 градусов Цельсия.
Изотерма 1штрих – 2штрих описывает начало вдоха при постоянной температуре 20 градусов Цельсия, адиабата 2штрих- 3штрих описывает продолжение вдоха с нагревом воздуха внутри тела человека от 20 градусов до 37 градусов при постоянной энтропии.
Изотерма 3штрих – 4штрих описывает начало выдоха при постоянной температуре 37 градусов внутри тела человека, адиабата 4штрих – 1штрих описывает продолжение выдоха в атмосферу с температурой 20 градусов.
В случае использования двигателя можно было вычислить полезную работу (+А), производимую двигателем, а в случае теплового насоса — затраченную работу (-А) для повышения температуры помещения.
Утверждение Йогов, живущих в Индии, что они получают тепловую энергию прямо из воздуха, вполне справедливо, ведь они дышат воздухом, температура которого, особенно летом, намного выше 37 градусов.
Если «Йоги», живущие в Европе или в США, повторяют это утверждение, то они, естественно, не получают, а затрачивают свою энергию на подогрев вдыхаемого воздуха, температура которого всегда ниже 37 градусов.
Таким образом, эта совмещённая диаграмма впервые демонстрирует, что люди дышат по разному и сам процесс дыхания изменяется в зависимости от температуры вдыхаемого атмосферного воздуха.
Это открывает возможность совершенно новых медицинских исследований.
1.Из техники известно, что при горении, то есть окислительных процессах органических веществ с кислородом при его недостатке образуется сначала угарный газ СО, а только потом углекислый газ СО2.
В теле человека угарный газ тоже присутствует, но последствия от его воздействия катастрофичны.
Угарный газ без цвета и запаха – опаснейший ЯД. Он в 300 раз активней, чем кислород заполняет гемоглобин в эритроцитах крови и разносится вместо кислорода по всему телу.
По мнению известного японского учёного и практического врача Кацудзо Ниши угарный газ является главным виновником всех онкологических заболеваний.
Поэтому только гарантированное получение организмом достаточного количества кислорода, что обеспечивает ЭГО-Дыхание, даёт уверенность в профилактике онкологии.
2. Можно с уверенностью заявить, что гарантированное получение мозгом человека необходимого количества кислорода (20%) при ЭГО-Дыхании способствует улучшению работы мозга у пожилых людей, а возможно и профилактике различных заболеваний мозга.
3. Уже в течение более 15 лет в России и Израиле активно пропагандируются американские методики дыхания (холотропное, ребёфинг, вайвэйшн), созданные Станиславом Грофом (психиатором), Леонардом Орром, Джимом Леонард и Филом Лаут.
Все эти методы основаны на гипервентиляции верхней части лёгких без участия полного их объёма.
В результате этого человек не получает достаточно кислорода, не удаляет из лёгких углекислый газ вместе с угарным газом и испытывает ИСС — изменённое состояние сознания, аналогичное воздействию наркотиков.
При таком методе дыхания создаётся короткая пауза между вдохом и выдохом, происходит кислородное голодание и выброс в кровь дополнительного количества эндорфинов.
То, что психологами может использоваться для наблюдения за состоянием пациента, а эзотериками для получения сомнительного «Кайфа», научной медициной должно признаваться как отрицательное воздействие при длительном использовании человеком.
Их следует категорически запретить. Это мнение автора, Йога с 38- летним опытом в дыхании Йогов.
4. В программе интернета GOOGL есть единственная статья автора с названием «Термодинамика дыхательного цикла человека», что подтверждает проблему медицинской науки в изучении дыхания людей без учёта разных климатических условий и разной температуры всасываемого атмосферного воздуха.
Глубокое изучение этих процессов в лёгких человека, по мнению автора, открывает огромный пласт, возможно, новой отрасли медицинской науки.
Ведь физиология дыхания и влияние температуры наружного воздуха на биологические процессы в организме, с учётом этого, должны рассматриваться параллельно.
5. Автор считает необходимым внести ясность в привычное и широкое употребление понятия «ЭНЕРГИЯ».
Согласно энциклопедии, «Энергия — это СПОСОБНОСТЬ физического тела совершать работу».
Поэтому утверждение в различных источниках, что человек получает энергию непосредственно при употреблении продуктов питания, можно считать неправильным с физической точки зрения.
Сгорание белков, жиров и углеводов в специальном техническом устройстве (калорифере) позволяет определить выделяющееся количество тепла (в калориях), но это совершенно не даёт человеку энергию для выполнения физической работы.
Калорийность пищи влияет на поддержание температуры 37 градусов, но нельзя считать её основой для выработки энергии в организме.
После механической и химической обработки пищи в желудке она попадает в двенадцатиперстную кишку, где происходит химическое расщепление продуктов питания на атомы и молекулы, из которых в организме синтезируются молекулы АТФ (аденозин три фосфат).
Только в процессе их трёхкратного расщепления выделяется ЭНЕРГИЯ для работы всех подвижных органов в теле человека (сердце, желудок, кишечник) и совершения мышцами внешней работы.
Подробности этого процесса описаны в настоящей статье ранее.
Если молодые физиологи дыхания заинтересуются данной статьёй для своих дальнейших исследований и публикаций, автор готов оказать им консультации по термодинамическим процессам внутри каждого из двух циклов дыхания.
Автор выражает надежду, что издательство привлечёт внимание медицинских работников к его исследованиям и выводам этой статьи, а в последующем, целесообразно познакомить с ЭГО-Дыханием участников одной из конференций.
2.Вся используемая литература и цветные иллюстрации в тексте взяты из GOOGL (открытого интернета), так как в Израиле автор не нашёл технической библиотеки на русском языке.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
10. Книга автора «Секреты ЭГО-Дыхания и ЭГО-Йоги». Издательство «Достояние». Город Иерусалим. 2011 год. ISBN 978-965-91762-1-2-
11. Статья автора «Два физических открытия в дыхании человека» в сборнике номер 42 «Доклады независимых авторов». Издательство «ДНА» в США, LuLu Inc. ISSN 2225-6717. 2018 год. Зарегистрировано в Российской национальной библиотеке.
12. Совмещённая диаграмма двух циклов дыхания. Статья в сборнике «Доклады независимых авторов». Издательство «ДНА» в США 2018 год.
13. Видео ролики и статьи Эрика Гомберга в GOOGL, YOU TUBE, Fasebook.
КРАТКАЯ БИОГРАФИЯ АВТОРА
Родился в Киеве в 1937 году. Служил в армии, в 1964 году окончил Политехнический институт по специальности промышленная теплоэнергетика.
Работал конструктором и технологом в проектно- технологическом институте по монтажу ТЭС И АЭС.
Занимался непосредственно разработкой технологии монтажа атомного реактора ВВЭР-1000, принятой Генеральным Конструктором в качестве Головной.
Технология монтажа оборудования реакторной установки ВВЭР – 1000 была отмечена Серебряной медалью на выставке Передового Опыта Украины.
В 43 года полностью потерял здоровье (память), лечился кислородом и всю дальнейшую жизнь занимается Йогой (Хатха Йога, Пранаяма, Раджа Йога), интересуется системами организма, отвечающими за здоровье человека.
Работал штатным преподавателем технических предметов на курсах повышения квалификации монтажников АЭС.
С 1992 года живёт в Израиле и 26 лет руководит группами здоровья на основе Йоги и скромных познаний в медицине.
В 2011 году в Израиле издал книгу с названием «Секреты ЭГО-ДЫХАНИЯ и ЭГО-ЙОГИ», в которой впервые появились указанные в этой статье исследования.
В 2018 году в США опубликовал статью в сборнике «Доклады независимых авторов».
В 2012, а потом в 2017 году поместил в GOOGL и YOU TUBE видео ролики на темы здоровья, дыхания и Йоги, просмотренные более 14000 раз.
В Фейсбуке на странице автора опубликовано несколько статей на указанные темы.
Продолжает трудиться. Обслуживает людей преклонного возраста, нередко меньше возраста автора.
Как мы дышим
Воздух в организм может поступать через нос или рот. Попробуем разобраться, как всё-таки лучше.
Носовое дыхание более продуктивно, чем дыхание через рот. Последнее снижает уровень углекислого газа, замедляет деятельность мозга и рефлексы, а также может привести к головокружению и даже потере сознания.
Если человек постоянно дышит ртом, у него сужаются дыхательные пути. Это затрудняет прохождение воздуха и может вызвать недостаточность дыхания, которая характеризуется разными состояниями, вплоть до опасных.
Носовое дыхание помогает бороться с инфекциями, потому что ноздри и носовые пазухи фильтруют и нагревают воздух, поступающий в легкие и таким образом избавляются от вредных бактерий. Кроме того, в пазухах носа образуется оксид азота. В небольших дозах он вреден для бактерий.
Также дыхание через нос обеспечивает лучший кровоток в легких, повышает циркуляцию крови, благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в ней, замедляет частоту дыхания и увеличивает общий объем легких, помогает улучшить функции мозга и поддерживает температуру тела.
Разница есть не только в носовом дыхании или дыхании через рот. Так, человек может дышать только грудной клеткой (при вдохе она расширяется, на выдохе — сужается), животом (в дыхании участвует больше, чем грудная клетка), в равной степени грудной клеткой и животом (этот тип дыхания называют смешанным).
Когда мы дышим верхней частью грудной клетки, речь идет о грудном, или реберном дыхании. Обычно так дышат женщины.
Дело в том, что в их дыхательных путях поток воздуха быстрее становится турбулентным, и требуется больше усилий, чтобы обеспечить себя кислородом.
При грудном типе дыхания голос часто бывает недостаточно чистым, непродолжительным. Воздух выходит неравномерно, от этого голос часто дрожит. Особенно хорошо это знают вокалисты.
Человек, когда беспокоится, часто дышит именно таким образом, даже этого не осознавая.
Дыхание с активным участием диафрагмы и нижних ребер называется диафрагмальным, или брюшным. Оно позволяет увеличить объем вдыхаемого воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Так естественно дышат новорожденные, этот тип дыхания присущ мужчинам. В народе говорят: дышит животом.
Диафрагмальное дыхание считается правильным. Это медленное и глубокое дыхание, которое положительно влияет на головной мозг, сердечно-сосудистую, дыхательную и желудочно-кишечную системы. Повышается содержание кислорода в крови, легче происходит выход газовых отходов из легких, снижаются артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Влияние диафрагмального дыхания на здоровье человека требует более тщательного изучения. Ученые предполагают, что оно может помочь в лечении расстройств пищевого поведения, хронических функциональных запоров, гипертензии, мигрени и стресса, может улучшать качество жизни пациентов с раком, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и сердечной недостаточностью.